अमेरिकाको ओमाहास्थित एक नर्सिङ होममा, दस जनाभन्दा बढी वृद्धा महिलाहरू हलवेमा बसेर फिटनेस कक्षा लिइरहेका छन्, प्रशिक्षकको निर्देशन अनुसार आफ्नो शरीर चलाइरहेका छन्।
हप्तामा चार पटक, लगभग तीन वर्षसम्म।
उनीहरूभन्दा पनि जेठो, प्रशिक्षक बेली पनि कुर्सीमा बसिरहेका छन्, निर्देशन दिन हात उठाउँदै। वृद्ध महिलाहरूले चाँडै आफ्नो हात घुमाउन थाले, प्रत्येकले प्रशिक्षकले अपेक्षा गरेअनुसार सक्दो प्रयास गरे।
बेलीले यहाँ हरेक सोमबार, बुधबार, बिहीबार र शनिबार बिहान ३० मिनेटको फिटनेस कक्षा पढाउँछन्।
वाशिंगटन पोस्टका अनुसार, १०२ वर्षीय कोच बेली एल्क्रिज रिटायरमेन्ट होममा स्वतन्त्र रूपमा बस्छिन्। उनी हप्तामा चार पटक तेस्रो तल्लामा रहेको हलवेमा फिटनेस कक्षाहरू पढाउँछिन्, र लगभग तीन वर्षदेखि यसो गरिरहेकी छिन्, तर कहिल्यै रोक्ने सोचिनन्।
यहाँ लगभग १४ वर्षदेखि बस्दै आएका बेलीले भने: "जब म बूढो हुनेछु, म अवकाश लिनेछु।"
उनले भनिन् कि नियमित सहभागीहरूमध्ये केहीलाई गठिया हुन्छ, जसले उनीहरूको चाललाई सीमित गर्दछ, तर उनीहरूले आरामसँग स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्न सक्छन् र यसबाट लाभ उठाउन सक्छन्।
यद्यपि, प्रायः हिँड्ने फ्रेम प्रयोग गर्ने बेलीले आफू कडा प्रशिक्षक भएको बताइन्। "उनीहरूले मलाई जिस्क्याउँछन् कि म खराब छु किनभने जब हामी व्यायाम गर्छौं, म चाहन्छु कि उनीहरूले यो सही तरिकाले गरून् र आफ्नो मांसपेशीहरू राम्ररी प्रयोग गरून्।"
उनको कडाइका बाबजुद पनि, यदि उनीहरूलाई साँच्चै मन पर्दैन भने, उनीहरू फर्केर आउने छैनन्। उनले भनिन्: "यी केटीहरूलाई महसुस भएको जस्तो लाग्छ कि म उनीहरूको लागि केही गर्दैछु, र त्यो मेरो लागि पनि हो।"
पहिले, एक पुरुषले यो फिटनेस कक्षामा भाग लिएका थिए, तर उनको मृत्यु भयो। अब यो सबै महिलाहरूको कक्षा हो।
महामारीको अवधिले बासिन्दाहरूलाई व्यायाम गर्न बाध्य बनायो।
२०२० मा कोभिड-१९ महामारी सुरु हुँदा र मानिसहरू आफ्नै कोठामा अलग्गै बस्दा बेलीले यो फिटनेस कक्षा सुरु गरेका थिए।
९९ वर्षको उमेरमा, उनी अन्य बासिन्दाहरू भन्दा जेठी थिइन्, तर उनी पछि हटिनन्।
उनले भनिन् कि उनी सक्रिय रहन चाहन्थिन् र सधैं अरूलाई प्रेरित गर्नमा राम्रो छिन्, त्यसैले उनले आफ्ना छिमेकीहरूलाई कुर्सीहरू हलवेमा सार्न र सामाजिक दूरी कायम राख्दै साधारण व्यायाम गर्न आमन्त्रित गरिन्।
फलस्वरूप, बासिन्दाहरूले अभ्यासको धेरै आनन्द लिए, र त्यसबेलादेखि नै उनीहरूले यो काम जारी राखेका छन्।
बेलीले हरेक सोमबार, बुधबार, बिहीबार र शनिबार बिहान ३० मिनेटको यो फिटनेस कक्षा सिकाउँछिन्, जसमा शरीरको माथिल्लो र तल्लो भागको लागि लगभग २० स्ट्रेचहरू गरिन्छन्। यस गतिविधिले एकअर्काको ख्याल राख्ने वृद्ध महिलाहरू बीचको मित्रतालाई पनि गहिरो बनाएको छ।
फिटनेस कक्षाको दिनमा जब कुनै सहभागीको जन्मदिन हुन्छ, बेलीले केक पकाएर मनाउँछिन्। उनले भनिन् कि यो उमेरमा, हरेक जन्मदिन एउटा ठूलो कार्यक्रम हो।
चाल तालिम विद्युतीय ह्वीलचेयर ओछ्यानमा परेका र तल्लो अंगको गतिशीलतामा कमजोरी भएका व्यक्तिहरूको पुनर्वास तालिममा लागू गरिन्छ। यसले एउटै साँचोले विद्युतीय ह्वीलचेयर प्रकार्य र सहायक हिड्ने प्रकार्य बीच स्विच गर्न सक्छ, र सञ्चालन गर्न सजिलो, इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक ब्रेक प्रणाली, सञ्चालन बन्द गरेपछि स्वचालित ब्रेक, सुरक्षित र चिन्तामुक्त।
पोस्ट समय: जुन-०८-२०२३
