अमेरिकाको ओमाहाको एउटा नर्सिङ होममा दशजनाभन्दा बढी वृद्धाहरू हलवेमा बसेर फिटनेस क्लास लिइरहेका छन्, प्रशिक्षकको निर्देशनअनुसार आफ्नो शरीरलाई हलचल गरिरहेका छन्।
हप्तामा चार पटक, लगभग तीन वर्षको लागि।
उनीहरूभन्दा जेठो उमेरका प्रशिक्षक बेली पनि कुर्सीमा बसेर निर्देशन दिन हात उठाउँछन्।वृद्ध महिलाहरूले तुरुन्तै आफ्नो पाखुरा घुमाउन थाले, प्रत्येक कोचले अपेक्षा गरे जस्तै सबै भन्दा राम्रो प्रयास गर्दै।
बेलीले यहाँ हरेक सोमबार, बुधवार, बिहीबार र शनिबार बिहान ३० मिनेटको फिटनेस कक्षा सिकाउँछन्।
वाशिंगटन पोस्टका अनुसार, प्रशिक्षक बेली, जो 102 वर्षका छन्, एल्क्रिज रिटायरमेन्ट होममा स्वतन्त्र रूपमा बस्छन्।उनी हप्तामा चार पटक तेस्रो तल्लाको हलवेमा फिटनेस कक्षाहरू सिकाउँछिन्, र लगभग तीन वर्षदेखि त्यसो गरिरहेकी छिन्, तर कहिले पनि रोक्ने सोचेनन्।
यहाँ करिब १४ वर्ष बस्दै आएका बेलीले भने, "जब म बूढो भएँ, म अवकाश लिन्छु।"
उनले भनिन् कि नियमित सहभागी मध्ये केहीलाई जोर्नीशोथ छ, जसले उनीहरूको चालमा सीमितता दिन्छ, तर उनीहरूले आरामसँग स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्न सक्छन् र यसबाट फाइदा लिन सक्छन्।
यद्यपि, बेली, जसले प्राय: हिड्ने फ्रेम पनि प्रयोग गर्छिन्, उनले भने कि उनी कडा प्रशिक्षक हुन्।"उनीहरूले मलाई जिस्क्याउँछन् कि म मतलबी हुँ किनभने जब हामी व्यायाम गर्छौं, म चाहन्छु कि उनीहरूले यो सही गरोस् र उनीहरूको मांसपेशीहरू ठीकसँग प्रयोग गरोस्।"
उनको कठोरताको बावजुद, यदि उनीहरूलाई यो मनपर्दैन भने, तिनीहरू फर्केर आउने छैनन्।उनले भनिन्, "यी केटीहरूले मैले उनीहरूका लागि केही गर्दैछु भन्ने महसुस गरेको देखिन्छ, र त्यो मेरो लागि पनि हो।"
पहिले, एक व्यक्तिले यो फिटनेस क्लासमा भाग लिए, तर उनको मृत्यु भयो।अब यो सबै महिला वर्ग हो।
महामारीको अवधिले त्यहाँका बासिन्दाहरूलाई व्यायाम गर्न बाध्य तुल्यायो।
बेलीले यो फिटनेस कक्षा २०२० मा COVID-19 महामारी सुरु भएपछि र मानिसहरूलाई आफ्नै कोठामा अलग्गै राख्दा सुरु गरे।
99 वर्षको उमेरमा, उनी अन्य बासिन्दाहरू भन्दा ठूलो थिइन्, तर उनी पछि हटेनन्।
उनले भनिन् कि उनी सक्रिय रहन चाहन्छिन् र अरूलाई उत्प्रेरित गर्न सधैं राम्रो छिन्, त्यसैले उनले आफ्ना छिमेकीहरूलाई हलवेमा कुर्सीहरू सार्न र सामाजिक दूरी कायम गर्दै सरल व्यायाम गर्न आमन्त्रित गरिन्।
नतिजाको रूपमा, बासिन्दाहरूले व्यायामको धेरै आनन्द उठाए, र तिनीहरूले यसलाई निरन्तरता दिए।
बेलीले हरेक सोमबार, बुधवार, बिहीबार र शनिबार बिहान यो ३० मिनेटको फिटनेस कक्षा सिकाउँछ, माथिल्लो र तल्लो शरीरको लागि लगभग २० स्ट्रेचहरू सहित।यो गतिविधिले एकअर्काको हेरचाह गर्ने वृद्ध महिलाहरू बीचको मित्रतालाई पनि गहिरो बनाएको छ।
जब फिटनेस कक्षाको दिनमा सहभागीको जन्मदिन हुन्छ, बेलीले उत्सव मनाउन केक पकाउँछन्।उनले यो उमेरमा हरेक जन्मदिन ठूलो कार्यक्रम भएको बताइन् ।
ओछ्यानमा परेका र तल्लो खुट्टाको गतिशीलता कमजोरी भएका व्यक्तिहरूको पुनर्स्थापना प्रशिक्षणमा गेट प्रशिक्षण विद्युतीय व्हीलचेयर लागू गरिन्छ।यसले विद्युतीय ह्वीलचेयर प्रकार्य र एक कुञ्जीद्वारा असिस्टेड हिड्ने प्रकार्य, र सञ्चालन गर्न सजिलो, इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक ब्रेक प्रणाली, सञ्चालन बन्द गरेपछि स्वचालित ब्रेक, सुरक्षित र चिन्तामुक्त हुन सक्छ।
पोस्ट समय: जुन-08-2023
